껌씹기의 효능 알고 계신가요?

맛있는식사 후에 식후 껌씹기, 운전 중 무료할 때, 공부하다가 졸릴 때 많은 분들이 껌을 찾아 드시는 경우가 많으시지요.

그러한 껌씹기가 두뇌활성, 기억력 향상, 스트레스 해소 등에 도움을 준다고 알려지면서 껌씹기 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

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세계적인 프로골퍼인 미국의 필 미켈슨은 지난해 PGA 챔피언십에서 사상 첫 50대 나이에 메이저 우승컵을 차지하자 그의 건강, 특히 집중력에 이목이 집중된 바 있는데요.

미켈슨은 집중력 유지를 위해 껌을 씹는다고 밝혔어요.

미켈슨 이전에 타이거 우즈, 고진영 선수 등 골프선수들도 껌씹기를 통해 긴장감을 풀고 집중력을 유지한다고 밝힌 경우가 있어 껌씹기가 집중력 유지에 도움을 주는 것으로 회자되고 있습니다.

 

 

껌 씹기를 통한 구강 건강유지는 학자들의 논문에도 충분히 언급되고 있습니다.

수년전 발표한 단국대학교 김경욱 교수의 학회발표 논문자료에 의하면 지속적으로 껌을 씹는 행위는 뇌기능을 활성화 시킬 뿐만 아니라 정신의 이완 작용과 행복감을 높여 주는데도 도움을 준다고 하였습니다.

 

또한 껌씹기는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시켜 준다는 조사도 있습니다.
호주 스윈번대학교 앤드류 스콜리(Andrew Scholey)의 연구에 따르면 껌씹기를 한 후에 난이도가 어려운 문제를 풀게 하고 스트레스의 정도를 측정했더니 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 감소하는 것으로 나타났다는 보고를 한 것이 그 예입니다.

 

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그에 더해서 일본의 시나가와 치과대학 오노즈카 미노루 교수는 ‘껌만 씹어도 머리가 좋아진다’ 라는 책을 내놓아 화제를 모은 적이 있습니다.

오노즈카 교수는 껌을 씹으면 행복감을 느낄 수 있다고 주장하며 껌씹기가 인지증을 예방하는데도 도움을 준다고도 밝혔는데, 인지증이란 일상생활을 하는데 질병 등 여러가지 원인으로, 인지기능이 손상되어 사회생활과 대인관계에 지장을 주는 병으로 알려져 있습니다.

 

오노즈카 교수에 따르면 껌씹기는 해마를 활성화 시키고 기억력을 상승시켜 주고, 또 아세틸콜린의 감소를 억제시켜 알츠하이머를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

더불어 껌을 씹으면 공간 인지능력을 개선할 수 있고, 뇌경색을 예방하는데도 도움을 준다고 밝혀 관심을 모으고 있습니다.

 

위덕대학교 이상직 교수의 연구에도 껌 씹기가 스트레스 해소와 치매 예방에도 도움을 준다는 점이 나타납니다.

이교수는 껌을 씹으면 뇌의 혈류량을 증가시켜 뇌기능을 향상시키고, 지적 능력을 높여주고 기억력을 향상시켜 줄 수 있다고 했기 때문입니다.

 

 

 

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영국 푸카야스타(S.Purkayastah) 교수의 연구에 따르면, 장 수술 환자들에게 하루 껌을 씹게 했더니 전체 소화 기관의 타액 및 췌장액 분비가 활성화 됐으며, 또 껌을 씹으면 가스 배출 시간이 단축되고, 장 운동에 효과적이라고 하였으며 장폐색증 즉, 장폐색증이란 장의 일부가 막혀 통과 장애 증상을 나타내는 질환을 예방하는데 효과가 있는 것으로도 알려져있습니다.

 

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치과적인 면에서는 껌씹기는 입안의 세균을 억제하는데도 효과가 있다는 보고도 있습니다.

미국의 공공 과학도서관 온라인 국제학술지인 플로스 원(PLoS One)의 발표(2015.1.20)에 따르면 껌을 매일 10분씩 씹으면 박테리아 등 유해한 세균을 억제하는데 효과가 있으며, 크게는 입안의 세균 1억 마리까지 없앨 수 있다는 보고가 있는 것으로 그 이유를 댈 수 있겠습니다.

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일상속에서 나의 신체 건강을 위해서,

또한 구강 건강을 위해서도 껌씹기를 실천해 보는것을 추천해드립니다.

 

 

 

 

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